तेज़ी से फैल रहा वायरल फ्लू बचाव के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
वर्तमान में श्वसन (Respiratory) संबंधी संक्रमणों और मौसमी फ्लू के मामलों में वृद्धि देखी जा रही है। सर्दी, जुकाम या खांसी को हल्के में न लें। यह अब पहले जैसा नहीं रहा। कुछ दिनों में खत्म होने वाली सर्दी, जुकाम या खांसी का सही समय पर इलाज नहीं किया तो यह हफ्तों तक रह सकती है।
तेज़ बुखार, ठंड लगना, लंबे समय तक रहने वाली खाँसी (जो अक्सर हफ्तों तक चलती है), गले में खराश, बदन दर्द और अत्यधिक थकान आदि । यह वायरस खासकर बच्चों, बुजुर्गों और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे अस्थमा, मधुमेह, हृदय रोग) वाले लोगों के लिए गंभीर जटिलताएं (जैसे निमोनिया) पैदा कर सकता है।
संक्रमणों से बचने के लिए महत्वपूर्ण 5 उपाय
इन सभी संक्रमणों के प्रसार को रोकने के लिए, आपको कोविड-19 महामारी के दौरान अपनाए गए सामान्य एहतियाती उपायों को फिर से अपनाना चाहिए।
1. मास्क का उपयोग: भीड़-भाड़ वाली या बंद जगहों (जैसे बाज़ार, मॉल, बस/ट्रेन) पर मास्क अवश्य पहनें।
2. हाथों की सफ़ाई: अपने हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से धोएं, खासकर खाने से पहले और सार्वजनिक स्थानों से आने के बाद। शारीरिक दूरी बीमार दिखने वाले लोगों से दूरी बनाए रखें।
3. स्वच्छता: खांसते या छींकते समय मुँह और नाक को टिश्यू या कोहनी से ढकें। इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत फेंक दें।
4. 4. टीकाकरण (Vaccination): अगर आप उच्च जोखिम वाली श्रेणी में आते हैं (बुजुर्ग, बच्चे, बीमार), तो अपने डॉक्टर की सलाह पर वार्षिक फ्लू का टीका (Seasonal Flu Shot) और COVID-19 का अपडेटेड टीका लगवाएं।
5. पानी का सेवन: शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पीते रहें।
यदि आपको तेज बुखार, लगातार खाँसी, या साँस लेने में कोई भी कठिनाई महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और स्व-चिकित्सा (Self-medication) से बचें।